習慣化(Habits)どう過ごす？通勤・通学時間の過ごし方のおすすめ
4月からいよいよ新年度。 新しく、通勤・通学が始まる人も多いと思う。 総務省統計局の令和３年社会生活基本調査によると、通勤時間の全国平均は1時間19分。神奈川1時間40分、千葉・神奈川1時間35分、1時間34分となって...
習慣化(Habits)
習慣化(Habits)「習慣化」したいと思ったときにするコツ2選
2026年が始まりもう2か月。 「今年こそは…！」と新たな決意を固めてスタートしたものの、結局何もしていないor何もした気になれない人はたくさんいると思う。 「新しい習慣を定着させたいけど、一歩目が踏み出せない」「必要なものを...
考え方(Mindset)AI時代に必要なもの3選
AIがすごい。調べものがあれば、すぐに答えにたどり着くし、資料も簡単に作れるし、画像生成もできる。職場の人間関係の悩みに答えてくれる。この世の大体のことができそうなくらい優秀。 「AIの方が優秀じゃない？」と思うことが増えてきた。 ...
考え方(Mindset)アラフォーで仕事を辞めて大学院へ。30代後半で「さらなる学び」を選んだ理由
35歳、大学院生になる。 これまで個人事業主として活動してきたが、今回その仕事を一旦辞め、大学院へ進学することを決めた。会社に所属し働きながら夜間で通うのとは違い、完全に文字通り「仕事を辞めて大学院生になる」という道を選択し...
習慣化(Habits)筋肉を大きくする＝健康？アラフォーが健康のためにまずやるべきこと
最近、私はジムでのトレーニングを再開した。元アスリートとして、またトレーニング系の資格を持つ身として感じるのは、今の「ボディメイクブーム」への若干の違和感。 SNSで見るような上級者の真似をして、いきなりハードなトレーニングや極端な...
考え方(Mindset)本を読もう。本屋に行こう。
最近、人生がイマイチ面白くないのは間違いない。特に熱中するような趣味や仕事があるわけでもないし、でもその割に時間と体力は持て余している。 毎日を特に何もしないまま、あっという間に過ごし、「また今日ももう寝る時間か…」と日々後悔しなが...
考え方(Mindset)スマホ依存症の根本 解決策は「ブログ」
俺は正直、スマホ依存だと思う。 一方でスマホは異次元に便利な道具だとも思う。必要な情報や、作業に一瞬でアクセスできるし、コンテンツ作成もコンテンツ消費もできる。現代最強のツールだと思う。でも、それはあくまで「使っている」側の意見。 ...
考え方(Mindset)誰もやったことがない→やる価値があるんじゃ…？【逆境〇】
「これは今までやったことがないので、うちはその文化がない」「なので、今回はお断りさせて頂く方向で…」 前回の連絡から時が経って、再び連絡があった。 オファーを頂いた当初は、「ぜひ！お願いしたいんです！」と鼻息が荒かった先方も、...
考え方(Mindset)絶望から爆速でポジティブになれた日の話
私の熱意は、丁寧な言葉とともに突き返されてしまった…。 どうも、よんまるです。 今回は、絶望から爆速でポジティブになれた日の話をします。 1. まさかの「無報酬でもお断り」なのか…？ アラフォーになってから新たなる...
習慣化(Habits)【後回しからの脱却】意志に頼らず行動を自動化する「習慣化のトリガー」の鉄則
後回し癖とスマホ依存対策についてこれまで実体験を書いてきた。 自身の現状を分析し、敵を理解(スマホ依存)し、そのための対策(スマホロック)を実行してきた。 その甲斐もあって、現在はかなり自分の時間を取り戻している。 今度...