習慣化(Habits)– category –

4月。新しい年度、新しい環境。 「今年こそは、今度こそは」と意気込んでスタートを切った人も多いはずです。 私もその一人。35歳を過ぎて「仕事をコントロールして大学院へ進学する」という大きな決断をし、気合は十分。通学片道2時間という距離さえも、...

4月からいよいよ新年度。 新しく、通勤・通学が始まる人も多いと思う。 総務省統計局の令和３年社会生活基本調査によると、通勤時間の全国平均は1時間19分。神奈川1時間40分、千葉・神奈川1時間35分、1時間34分となっている。首都圏の場合、多くは電車での...

2026年が始まりもう2か月。 「今年こそは…！」と新たな決意を固めてスタートしたものの、結局何もしていないor何もした気になれない人はたくさんいると思う。 「新しい習慣を定着させたいけど、一歩目が踏み出せない」「必要なものを揃えたりもしたけど、...

最近、私はジムでのトレーニングを再開した。元アスリートとして、またトレーニング系の資格を持つ身として感じるのは、今の「ボディメイクブーム」への若干の違和感。 SNSで見るような上級者の真似をして、いきなりハードなトレーニングや極端な食生活を...

後回し癖とスマホ依存対策についてこれまで実体験を書いてきた。 自身の現状を分析し、敵を理解(スマホ依存)し、そのための対策(スマホロック)を実行してきた。 その甲斐もあって、現在はかなり自分の時間を取り戻している。 今度は、「良い習慣を送るため...